Прекрасная незнакомка (pretty_girl07) wrote,
Прекрасная незнакомка
pretty_girl07

Гимнастика для хорошего настроения


Дорогие друзья, хочу предложить Вам удивительный и очень интересный комплекс тибетской утренней гимнастики До-Ин.
Для нее потребуется всего 3 минуты, чтобы можно поднять себе настроение и обеспечить великолепное самочувствие на весь день.
Эти занимательные и полезные упражнения лучше всего выполнять после просыпания, причем вовсе не вставая со своей постели.
Данный комплекс прекрасных и востребованных пяти упражнений помог не одним людям и изменил их жизнь в положительную сторону.
1) Тщательное растирание большим и указательным пальцем, а потом ладошками - ушных раковин около 10 раз.
2) Проглаживание головы ладошкой поочередно обеими ручками, от лба до затылка и назад - около 10 движений.
3) Будто "умывание" личика ладошками, двигаясь от верха к низу и захватывая щечки с вuсками, - около 15 движений.
4) Сидя, скрестить пальчики на шее позади, откидывать головку назад - около 15 раз.
5) Опять сидя и чуть поклонившись вперед, обеими ладошками растирать поясницу сверху вниз, двигаясь руками в разные стороны, от позвоночника к бокам - около 20 раз.
Может быть, данная замечательная зарядка кому-то понравится и пригодится, чтобы с удовольствием заниматься и быть здоровым!
Tags: гимнастика
Subscribe
promo pretty_girl07 september 27, 2013 15:59 26
Buy for 100 tokens
На даче выросла, особенно в этом году, густая и неказистая травка под названием спорыш. Своим пленительным и зеленым ковром спорыш застелил весь двор. По нему всегда ходим, топчем его мы и домашние животные. А спорыш растет себе с весны до самой глубокой осени. Горец птичий, так называемая…
  • Post a new comment

    Error

    default userpic

    Your reply will be screened

    Your IP address will be recorded 

    When you submit the form an invisible reCAPTCHA check will be performed.
    You must follow the Privacy Policy and Google Terms of use.
  • 10 comments