?

Log in

No account? Create an account

Предыдущий пост | Следующий пост


Дорогие друзья, хочу предложить Вам удивительный и очень интересный комплекс тибетской утренней гимнастики До-Ин.
Для нее потребуется всего 3 минуты, чтобы можно поднять себе настроение и обеспечить великолепное самочувствие на весь день.
Эти занимательные и полезные упражнения лучше всего выполнять после просыпания, причем вовсе не вставая со своей постели.
Данный комплекс прекрасных и востребованных пяти упражнений помог не одним людям и изменил их жизнь в положительную сторону.
1) Тщательное растирание большим и указательным пальцем, а потом ладошками - ушных раковин около 10 раз.
2) Проглаживание головы ладошкой поочередно обеими ручками, от лба до затылка и назад - около 10 движений.
3) Будто "умывание" личика ладошками, двигаясь от верха к низу и захватывая щечки с вuсками, - около 15 движений.
4) Сидя, скрестить пальчики на шее позади, откидывать головку назад - около 15 раз.
5) Опять сидя и чуть поклонившись вперед, обеими ладошками растирать поясницу сверху вниз, двигаясь руками в разные стороны, от позвоночника к бокам - около 20 раз.
Может быть, данная замечательная зарядка кому-то понравится и пригодится, чтобы с удовольствием заниматься и быть здоровым!
promo pretty_girl07 september 27, 2013 15:59 25
Buy for 100 tokens
На даче выросла, особенно в этом году, густая и неказистая травка под названием спорыш. Своим пленительным и зеленым ковром спорыш застелил весь двор. По нему всегда ходим, топчем его мы и домашние животные. А спорыш растет себе с весны до самой глубокой осени. Горец птичий, так называемая…

Комментарии

( 10 комментариев — Оставить комментарий )
tanafi
2 апр, 2017 22:08 (UTC)
Будем ею заниматься)
pupunia93
2 апр, 2017 23:16 (UTC)
Очень полезная зарядка!)))
sunny_yuri
3 апр, 2017 02:50 (UTC)
Спасибо!
Не так уж и сложно!
В здоровом теле - здоровый дух!
lukilukii
3 апр, 2017 03:35 (UTC)
С добрым утром!

"Муж на час" пришел поздно, посмотрел на выбитое стекло, сказал, что ничего не может сделать.
Очень реалистично, не ожидала.))
lady_catari
3 апр, 2017 04:38 (UTC)
Спасибо.)
ravik
3 апр, 2017 04:47 (UTC)
Доброго утра! Лёгкого понедельника! Удачи во всём!
kladez_zolota
3 апр, 2017 05:55 (UTC)
Все элементарно просто!
matchgirl_ru
3 апр, 2017 07:32 (UTC)
Отличные упражнения)
0na_samaya
3 апр, 2017 08:04 (UTC)
спасибо, пригодится)
m_musy23
3 апр, 2017 09:30 (UTC)
Надо будет опробовать :)
( 10 комментариев — Оставить комментарий )