?

Log in

No account? Create an account

Предыдущий пост | Следующий пост


Однозначно, иметь красивые руки, подтянутые мышцы - это мечта почти каждого современного человека.
К сожалению, некоторым женщинам приходится замечать, что мышцы рук потеряли свою былую упругость.
Устранить проблему можно при помощи нескольких десятиминутных упражнений, вместо утренней зарядки.
В итоге - очаровательные и поразительные результаты, а также очень радостное и чудесное настроение.
Упражнения отжимания от дивана уберет неприятную обвисшую кожу. Выполнять надо 15-20 раз.
Интересные отжимания лесенка хорошо прокачивают передние и задние части обеих рук. Делать 10-15 подъемов.

А вот растяжка мышц делает руки эластичными и подтягивает кожу. Нужно делать 10-15 подходов.




















Упражнение супермен напрягает все нужные мышцы сразу. Необходимо 7-10 повторений.
Еще и отжимания с прыжком. Они разгоняет метаболизм и сжигают ненужные калории. Прыгать лучше 8-12 раз.
promo pretty_girl07 september 27, 2013 15:59 26
Buy for 100 tokens
На даче выросла, особенно в этом году, густая и неказистая травка под названием спорыш. Своим пленительным и зеленым ковром спорыш застелил весь двор. По нему всегда ходим, топчем его мы и домашние животные. А спорыш растет себе с весны до самой глубокой осени. Горец птичий, так называемая…

Комментарии

matchgirl_ru
25 фев, 2017 08:45 (UTC)
Отличные упражнения,возьму на вооружение)
pretty_girl07
26 фев, 2017 20:37 (UTC)
Это правильное решение!