?

Log in

No account? Create an account

Предыдущий пост | Следующий пост


Однозначно, иметь красивые руки, подтянутые мышцы - это мечта почти каждого современного человека.
К сожалению, некоторым женщинам приходится замечать, что мышцы рук потеряли свою былую упругость.
Устранить проблему можно при помощи нескольких десятиминутных упражнений, вместо утренней зарядки.
В итоге - очаровательные и поразительные результаты, а также очень радостное и чудесное настроение.
Упражнения отжимания от дивана уберет неприятную обвисшую кожу. Выполнять надо 15-20 раз.
Интересные отжимания лесенка хорошо прокачивают передние и задние части обеих рук. Делать 10-15 подъемов.

А вот растяжка мышц делает руки эластичными и подтягивает кожу. Нужно делать 10-15 подходов.




















Упражнение супермен напрягает все нужные мышцы сразу. Необходимо 7-10 повторений.
Еще и отжимания с прыжком. Они разгоняет метаболизм и сжигают ненужные калории. Прыгать лучше 8-12 раз.
promo pretty_girl07 september 27, 2013 15:59 26
Buy for 100 tokens
На даче выросла, особенно в этом году, густая и неказистая травка под названием спорыш. Своим пленительным и зеленым ковром спорыш застелил весь двор. По нему всегда ходим, топчем его мы и домашние животные. А спорыш растет себе с весны до самой глубокой осени. Горец птичий, так называемая…

Комментарии

( 16 комментариев — Оставить комментарий )
sunny_yuri
25 фев, 2017 01:34 (UTC)
Прекрасно!
Вдох глубокий,
руки - шире,
не спешите,
Три-четыре,
Выполняйте правильно движения!
pretty_girl07
26 фев, 2017 17:36 (UTC)
Re: Прекрасно!
Высоцкий это знал)
kladez_zolota
25 фев, 2017 01:56 (UTC)
Хорошие упражнения!
pretty_girl07
26 фев, 2017 17:36 (UTC)
Помогают быть стройнее)
ravik
25 фев, 2017 02:18 (UTC)
Доброго утра! Прекрасного субботнего дня! Отличного настроения!
pretty_girl07
26 фев, 2017 17:36 (UTC)
Приветствую от души!
absolutnyi
25 фев, 2017 02:27 (UTC)
"Наши руки не для скуки,
Для любви сердца" (с) :))
pretty_girl07
26 фев, 2017 17:37 (UTC)
Хорошо подмечено)
matchgirl_ru
25 фев, 2017 05:45 (UTC)
Отличные упражнения,возьму на вооружение)
pretty_girl07
26 фев, 2017 17:37 (UTC)
Это правильное решение!
juliya_lambert
25 фев, 2017 08:27 (UTC)
Нужно запомнить)
pretty_girl07
26 фев, 2017 17:37 (UTC)
Обязательно, я тоже так подумала)
0na_samaya
25 фев, 2017 08:32 (UTC)
спасибо, нужное дело)
pretty_girl07
26 фев, 2017 17:38 (UTC)
Пусть всем помогает!
sazhin64
25 фев, 2017 08:59 (UTC)
Наши руки - не для скуки:)
( 16 комментариев — Оставить комментарий )