Прекрасная незнакомка (pretty_girl07) wrote,
Прекрасная незнакомка
pretty_girl07

Categories:

Для всех важен своевременный сон


Мне часто мучает вопрос, как стать жаворонком. Считаю, что непростое и нелегкое это дело, хотя, наверное, полностью выполнимое.
Не раз слышу и читаю, что спать ложиться поздно - очень вредно. Вот сегодня постараюсь начать жить с пользой - прилягу пораньше.

Хочу перечислить для всеобщего обозрения возникающие проблемы от такой вредной и ненужной привычки. Может, это не всем известно.
* По словам ученых, человек должен засыпать от 21 до 23 часов. В случае более позднего засыпания, с 23 часов, медленно появляется умственное истощение. А кто не спит к 1 ночи - у того будут сильно увядать жизненные силы, проявляющиеся в слабости и разбитости. А после 1 ночи - человека ждет еще немало агрессивности и раздражительности.
* Следующей проблемой становится увядание красоты. Ведь лишь во сне в нашем теле обновляются клетки, и восстанавливаются ткани. Поэтому своевременный сон является самым эффективным и совершенно бесплатным способом сохранения красоты.
* От нормального недосыпания возникает и хроническое утомление, что не приводит к самовосстановлению организма.
* Из-за отсутствия продолжительного и своевременного сна у человека появляются лишние килограммы. От такой привычки намного быстрее набирается вес - почти в 2 раза.
* В данной ситуации еще и происходит ослабление иммунитета. Это объясняется восстановлением организма только ночью и его обновлением. При этих симптомах появляется риск в 3 раза чаще заболеть простудой.
* Последняя проблема - старение. Ведь во время своевременного сна наши клеточки могут насытиться кислородом и аминокислотами, от чего и происходит природное разглаживание морщин, значительно улучшается общее состояние кожи, ее цвет и гладкость.
Все эти причины, в первую очередь, появляются из-за неправильного планирования режима сна. Не следует, таким как я, до ночи смотреть фильмы, читать книги, сидеть в сети, а в результате позднее засыпание и, вообще, недосыпание. Такую, иногда устойчивую привычку, надо искоренять и засыпать в более раннее время. Этого и всем Вам желаю!
Tags: сон
Subscribe
promo pretty_girl07 september 27, 2013 15:59 26
Buy for 100 tokens
На даче выросла, особенно в этом году, густая и неказистая травка под названием спорыш. Своим пленительным и зеленым ковром спорыш застелил весь двор. По нему всегда ходим, топчем его мы и домашние животные. А спорыш растет себе с весны до самой глубокой осени. Горец птичий, так называемая…
  • Post a new comment

    Error

    default userpic

    Your reply will be screened

    Your IP address will be recorded 

    When you submit the form an invisible reCAPTCHA check will be performed.
    You must follow the Privacy Policy and Google Terms of use.
  • 20 comments