Прекрасная незнакомка (pretty_girl07) wrote,
Прекрасная незнакомка
pretty_girl07

Важность работоспособности нашего мозга


Человеческий мозг всегда остается настоящей загадкой природы. Все знают о важности его работоспособности и защищают от разных ненужных перегрузок. С прекращением развития интеллекта происходит и его деградация. Первым сигналом является ухудшение памяти. По словам специалистов, никогда не поздно заниматься тренировкой своего мозга. Для значительного улучшения памяти требуется выполнять следующие советы.

* Заниматься тренировкой для мозга - кроссвордами, подсчетами в уме, решением простых логических задач, выучиванием стихов и иностранных языков.
* По словам ученых, сок винограда также омолаживает мозг, улучшая память почти на 20%!
* Физическая нагрузка в виде бега, ходьбы, танцев, здорово тренирует тело и это отлично сказывается на памяти. В мозг поступает больше кислорода, образуя множество новых клеток.
* Еще один совет - проговаривание некой информации вслух, к примеру, адреса или номера телефона.
* И отличный сон является залогом крепкого здоровья, долгожительства и омолаживанию гормонов. Ведь выспавшийся человек запоминает в два раза больше от страдающего бессонницей.
* Также имеет место релаксация, то есть медитация, массаж и йога.
* Нужно еще делать гимнастику глазкам, перемещая их взгляд по сторонам, тогда память улучшается на 10%.
* Надо вводить для себя ассоциации с запоминающимися свойствами, например, запахами.
* Не менее главный совет - правильное питание, способствующее хорошему запоминанию. Это еда с целебной черникой, шпинатом, полезными орехами, изюмом, свеклой, черносливом, продуктами с омега–3 жирными кислотами.
* Замечательными помощниками для памяти являются витамины, в том числе В12, содержащийся в рыбе, мясе, яйцах и прочих продуктах.
Борясь с атеросклерозом, надо обязательно сокращать кушать разные жиры. Их норма не больше 90 грамм в сутки.
Tags: мозг
Subscribe
promo pretty_girl07 september 27, 2013 15:59 26
Buy for 100 tokens
На даче выросла, особенно в этом году, густая и неказистая травка под названием спорыш. Своим пленительным и зеленым ковром спорыш застелил весь двор. По нему всегда ходим, топчем его мы и домашние животные. А спорыш растет себе с весны до самой глубокой осени. Горец птичий, так называемая…
  • Post a new comment

    Error

    default userpic

    Your reply will be screened

    Your IP address will be recorded 

    When you submit the form an invisible reCAPTCHA check will be performed.
    You must follow the Privacy Policy and Google Terms of use.
  • 27 comments