?

Log in

No account? Create an account

Предыдущий пост | Следующий пост


Всем известно, что сердце нужно беречь. Чтобы оно было крепким и здоровым, надо тщательно следить за своим питанием. Именно с едой организм и сердце получает востребованные для жизнедеятельности вещества.
В первую очередь сердцу нужен калий, кальций и магний, цинк  и селен. Также незаменимы для него и витамины А, Е, С, группы В. Еще требуются Омега-3 жирные кислоты и кофермент Q10. Продукты, содержащие вышеперечисленные вещества, очень нужны в нашем ежедневном меню.
Однако, вредны для сердца жирные, жареные, копченые, соленые и сладкие продукты.
Целебными для сердца сухофруктами считается курага, потом - изюм и чернослив. Полезны и свежие абрикосы, лимоны, орехи и мед. Питательная смесь таких прекрасных продуктов значительно укрепляет сердце.
Яблоки тоже богаты веществами, которые необходимы для отличной профилактики ишемической болезни нашего сердечка и прочих сердечно-сосудистых заболеваний, а также для предотвращения появления тромбов. Такие фрукты в виде мармелада, сока или уксуса приносят огромную пользу нашему организму.
Кроме того, все листовые овощи, салаты, шпинат, щавель также нужны для нашего здоровья. В них содержится немалое количество витаминов группы В, калия, магния, железа, что укрепляет сердце, выводит холестерин.
Содержится калий и в картофеле, фасоли, горохе, сое, арбузах, дынях, бананах. Богаты калием гранаты, морковь и ржаной хлеб.
В продуктах животного происхождения тоже содержится калий, хотя в меньших количествах, например, есть он в говядине, молоке и рыбе.
Для укрепления здоровья и сердечной мышцы очень целебен салат из натертого яблока, измельченных грецких орехов, помятых ступкой зерен граната и 2 столовых ложек меда. Это можно кушать, как варенье, и запивать чаем.
promo pretty_girl07 september 27, 2013 15:59 26
Buy for 100 tokens
На даче выросла, особенно в этом году, густая и неказистая травка под названием спорыш. Своим пленительным и зеленым ковром спорыш застелил весь двор. По нему всегда ходим, топчем его мы и домашние животные. А спорыш растет себе с весны до самой глубокой осени. Горец птичий, так называемая…

Комментарии

( 32 комментария — Оставить комментарий )
absolutnyi
11 июн, 2016 13:26 (UTC)
Абрикосы всегда употребляем: и летом свежие, и зимой в виде варенья (!)
pretty_girl07
11 июн, 2016 13:52 (UTC)
Это правильно!
sunny_yuri
11 июн, 2016 19:02 (UTC)
Прекрасно!
Вот почему бабушки долго живут: травку ели, пекли хороший хлеб,
а пили не чай порошкообразный и кофе, а молоко парное и топлёное,
ну и, естественно, орешками баловались.
pretty_girl07
11 июн, 2016 20:47 (UTC)
Re: Прекрасно!
Верно подмечено, благодарю)
tani_y
11 июн, 2016 19:27 (UTC)


Всех благ! Мира, счастья и добра!
pretty_girl07
11 июн, 2016 20:48 (UTC)
Очень приятно!
dualshok
11 июн, 2016 20:24 (UTC)
На правильное питание у меня пока недостаточно денег:)
pretty_girl07
11 июн, 2016 20:49 (UTC)
Согласна, это недешево)
tanafi
11 июн, 2016 23:21 (UTC)
Буду знать)
Спасибо за инфу)
pretty_girl07
15 июн, 2016 13:55 (UTC)
Пусть пригодится!
sazhin64
12 июн, 2016 01:31 (UTC)
Это лучше, чем лекарства:)
Не жалеть денег на фрукты, чтобы не пришлось жалеть на таблетки!
pretty_girl07
15 июн, 2016 13:55 (UTC)
Очень точно подмечено)
(без темы) - sazhin64 - 15 июн, 2016 14:11 (UTC) - Развернуть
(без темы) - pretty_girl07 - 15 июн, 2016 20:28 (UTC) - Развернуть
bellkkinn
12 июн, 2016 03:12 (UTC)
а я все такое как раз и люблю)))
pretty_girl07
15 июн, 2016 13:55 (UTC)
Это и правильно!
kladez_zolota
12 июн, 2016 04:10 (UTC)
Полезные продукты!
pretty_girl07
15 июн, 2016 13:55 (UTC)
Совершенно верно!
za_y_ac
12 июн, 2016 22:31 (UTC)
Это вкусно и полезно
pretty_girl07
15 июн, 2016 13:56 (UTC)
Это действительно так)
pantera_alis
14 июн, 2016 07:28 (UTC)
да, за сердечком надо следить)
pretty_girl07
15 июн, 2016 13:56 (UTC)
Оно важнее всех органов)
nstsja
14 июн, 2016 13:17 (UTC)
Какой полезный пост)!
pretty_girl07
15 июн, 2016 13:57 (UTC)
Благодарю за приятные слова!
pupunia93
15 июн, 2016 00:10 (UTC)
И плюс ко всему - должно быть хорошее настроение!)))
pretty_girl07
15 июн, 2016 13:57 (UTC)
Это тоже очень важно)
0na_samaya
15 июн, 2016 10:02 (UTC)
надо памятку сделать.
pretty_girl07
15 июн, 2016 13:58 (UTC)
Это замечательное решение!
livejournal
16 июн, 2016 02:37 (UTC)
Здравствуйте! Ваша запись попала в топ-25 популярных записей LiveJournal для Украины. Подробнее о рейтинге читайте в Справке.
pretty_girl07
16 июн, 2016 21:26 (UTC)
Большое спасибо!
samanta_life
16 июн, 2016 22:45 (UTC)
действительно много вкусных и одновременно полезных продуктов, так что яблоки с орешками, гранатом и медом - самое то вместо варенья и прочих сладостей...
pretty_girl07
20 июн, 2016 18:57 (UTC)
Очень правильно и с умом подмечено)
( 32 комментария — Оставить комментарий )