Прекрасная незнакомка (pretty_girl07) wrote,
Прекрасная незнакомка
pretty_girl07

Шпинат - один из самых целебных продуктов мира


В отличие от овощей и ягод, выращивание холодоустойчивой и скороспелой зелени – это приятное занятие. Да и урожай ее можно собирать почти целый год.
Одним из самых целебных продуктов мира считается шпинат. Его польза обусловлена чудесным составом - полезнейшим фолатом, отвечающим за правильное развитие клеток крови и тканей, провитамином А, витаминами С и К, калием, магнием и каротиноидами. Благодаря каротиноидам шпинат сохраняет человеку острое зрение. А витамин К предотвращает ему разрушение костных тканей.
Фолат, содержащийся в шпинате, помогает людям в профилактике инсультов, нормализуя артериальное давление и укрепляя стенки сосудов. Он тормозит, что важно, образование раковых опухолей.
Кроме того, находящиеся в шпинате: бета-каротин - укрепляет здоровье сердца, витамины группы В - являются важными участниками процесса расщепления жира, белков, углеводов и клетчатка - очень нужная нашему организму.
К тому же, шпинат быстро укрепляет иммунитет и это полезно перед хирургической операцией или родами, отъездом в другую страну с отличающимся климатом или же во время эпидемии гриппа.
В кулинарии, к шпинату с нейтральным запахом и слабо выраженным вкусом, добавляют лимонный сок или щавель для "оживления" вкуса. Эта замечательная зелень прекрасно сочетается с любыми продуктами - овощами, грибами, яйцами, мясом, рыбой, птицей. В свежем виде ее в произвольных количествах добавляют в салаты и соусы.




Кушайте полезный шпинат и будьте всегда здоровы!
Tags: шпинат
Subscribe
promo pretty_girl07 september 27, 2013 15:59 26
Buy for 100 tokens
На даче выросла, особенно в этом году, густая и неказистая травка под названием спорыш. Своим пленительным и зеленым ковром спорыш застелил весь двор. По нему всегда ходим, топчем его мы и домашние животные. А спорыш растет себе с весны до самой глубокой осени. Горец птичий, так называемая…
  • Post a new comment

    Error

    default userpic

    Your reply will be screened

    Your IP address will be recorded 

    When you submit the form an invisible reCAPTCHA check will be performed.
    You must follow the Privacy Policy and Google Terms of use.
  • 46 comments