Простые правила по уходу за зубами

Известно, что самым ценным у человека является его здоровье.
Поэтому за нашим самочувствием надо следить, причем, постоянно и неуклонно. Главное, требуется обращать внимание на отсутствие стрессовых ситуаций и на то, что кушать и во сколько ложиться спать. Но, даже соблюдая такие условия, иногда не удается избежать кое-каких заболеваний. Я имею ввиду наличие во рту зубных недомоганий.
Ведь красивая внешность - не только стройная фигура, привлекательное лицо и правильно подобранный гардероб, это еще и замечательная белоснежная улыбка.
Существуют простые правила по уходу за нашими зубками и ротовой полостью.

В первую очередь, следует посещать кабинет стоматолога 2 раза в год. Кроме регулярного посещения специалистов, главным правилом можно назвать гигиену рта, которая включает в себя чистку зубов дважды в день, полоскание полости рта после приема пищи и пользование зубной нитью или зубочисткой.

Вторым по важности правилом для очищения зубов и укрепления десен является питание, при котором необходимо включать в рацион грубую пищу - яблоки, морковь и другие сырые овощи и фрукты. Также не забывать об орехах и молочных продуктах, в которых содержится кальций.

Третье правило - температура пищи. Ведь очень горячая, да и холодная пища вредна для зубной эмали, особенно нежелателен резкий перепад температур.

Правило номер четыре гласит об тщательном уходе за деснами, не допуская их воспаления и кровоточивости.

Пятое правило указывает на наличие необходимого микроэлемента для наших зубов - фтора, который содержится в зубных пастах, поливитаминных комплексах, эликсирах, жевательных резинках. Однако, нужно помнить, что излишки фтора вредят организму, как и их недостаток.

Все перечисленные рекомендации дадут возможность сэкономить финансы, сделать визиты к стоматологу только профилактическими и обеспечат здоровые зубы и десна.