Сегодня - выходной и я, как никогда, проснулась пол девятого. Для меня это поздно, зато чувствую себя прекрасно - хорошо выспалась и настроение замечательное. Вообще, считаю, что нужно всегда как следует высыпаться.
Известно, что треть жизни каждый человек проводит во сне. Поэтому просто необходимо использовать это времечко для восстановления организма. Ведь полноценный сон - это залог богатырского здоровья, долгой жизни, крепкого иммунитета и высокой работоспособности.
К тому же доказано, что очень важно научиться спать правильно. Ведь привычка ночью отдыхать в неправильной позе может плохо влиять на состояние человека. Выбирая комфортную позу, сперва нужно попробовать спать на спине, а в случае неудобства, перейти ко сну на боку или, в крайней мере, на животе.
Сон на спине, по мнению специалистов, очень полезен. При нем поясница, шея не напрягаются и руки, ноги расслаблены. Эта поза хороша при заболеваниях сердечно-сосудистой, дыхательной систем, варикозе, а также проблемах с пищеварением. Такой сон продлевает молодость, кожа разглаживается и это препятствует образованию морщин. Однако людям, которые храпят, сон на спине противопоказан.
Сон на боку подходит любому человеку и он является одной из лучших поз для сна. Привычка спать на левом боку считается наиболее полезной. Она активизирует работу нашей пищеварительной системы, помогает выводить токсины и шлаки.
Исследования показали, что отличной позой для сна является и положение на животе. Это помогает быстрее уснуть, нормализует работу наших внутренних органов. Такое положение тела благотворно влияет на работу кишечника. Сон на животе хоть и помогает пищеварению, может избавить от храпа, но он провоцирует боли в шее, позвоночнике. Ведь голову приходится поворачивать, не имея возможности дышать через подушку.А вот на правом боку сон может привести к неким проблемам с пищеварением.
Кстати, я засыпаю на левом боку, а просыпаюсь, обычно, на спине. Интересно, а в какой позе Вы спите?
Journal information