Прекрасная незнакомка (pretty_girl07) wrote,
Прекрасная незнакомка
pretty_girl07

Сколько нужно кушать?


Многие из нас стараются следить за своим здоровьем и не переедать.
Но иногда человек может непроизвольно съедать больше, чем надо организму для жизнедеятельности.
В таких случаях начинаются проблемы с лишними килограммами и, отсюда, ожирением.
Доказано, что нужно просто контролировать количество съеденной пищи.
Существует немало подобных способов, предлагаемых диетологами.
Они значительно облегчают жизнь и становятся отличным ориентиром в правильном питании.
Для этого, прежде всего, необходимо научиться соблюдать размер порций.
Предлагаю прекрасные наглядные правила ежедневной "ручной диеты", опубликованные в научном журнале Guard Your Health:
- обе руки (пригоршня) указывают на употребляемое количество овощей;
- передняя часть кулака указывает на количество углеводов - картошка, рис, макароны;
- открытая ладонь показывает на количество необходимого мяса;
- на первой фаланге указательного пальца уместится нужное количество сливочного масла или других жиров.
По словам специалистов, таких порций вполне достаточно для насыщения и обеспечения организма необходимыми калориями.
Tags: еда
Subscribe
promo pretty_girl07 september 27, 2013 15:59 26
Buy for 100 tokens
На даче выросла, особенно в этом году, густая и неказистая травка под названием спорыш. Своим пленительным и зеленым ковром спорыш застелил весь двор. По нему всегда ходим, топчем его мы и домашние животные. А спорыш растет себе с весны до самой глубокой осени. Горец птичий, так называемая…
  • Post a new comment

    Error

    default userpic

    Your reply will be screened

    Your IP address will be recorded 

    When you submit the form an invisible reCAPTCHA check will be performed.
    You must follow the Privacy Policy and Google Terms of use.
  • 22 comments