?

Log in

No account? Create an account

Предыдущий пост | Следующий пост


Многие из нас стараются следить за своим здоровьем и не переедать.
Но иногда человек может непроизвольно съедать больше, чем надо организму для жизнедеятельности.
В таких случаях начинаются проблемы с лишними килограммами и, отсюда, ожирением.
Доказано, что нужно просто контролировать количество съеденной пищи.
Существует немало подобных способов, предлагаемых диетологами.
Они значительно облегчают жизнь и становятся отличным ориентиром в правильном питании.
Для этого, прежде всего, необходимо научиться соблюдать размер порций.
Предлагаю прекрасные наглядные правила ежедневной "ручной диеты", опубликованные в научном журнале Guard Your Health:
- обе руки (пригоршня) указывают на употребляемое количество овощей;
- передняя часть кулака указывает на количество углеводов - картошка, рис, макароны;
- открытая ладонь показывает на количество необходимого мяса;
- на первой фаланге указательного пальца уместится нужное количество сливочного масла или других жиров.
По словам специалистов, таких порций вполне достаточно для насыщения и обеспечения организма необходимыми калориями.

Метки:

promo pretty_girl07 september 27, 2013 15:59 25
Buy for 100 tokens
На даче выросла, особенно в этом году, густая и неказистая травка под названием спорыш. Своим пленительным и зеленым ковром спорыш застелил весь двор. По нему всегда ходим, топчем его мы и домашние животные. А спорыш растет себе с весны до самой глубокой осени. Горец птичий, так называемая…

Комментарии

( 22 комментария — Оставить комментарий )
milaya_ochen
24 ноя, 2015 06:30 (UTC)
Полезная информация
kapitan_flint1
24 ноя, 2015 06:47 (UTC)
Столько пасты мне явно будет мало!
pretty_girl07
24 ноя, 2015 20:23 (UTC)
Да, маловато)
sunny_yuri
24 ноя, 2015 11:28 (UTC)
Прекрасно!
Шмат мяса, это потрясающе. Своего.
pretty_girl07
24 ноя, 2015 20:28 (UTC)
Re: Прекрасно!
Это верно)
nstsja
24 ноя, 2015 11:50 (UTC)
Интересно!
pretty_girl07
24 ноя, 2015 20:28 (UTC)
Мне тоже понравилось)
kladez_zolota
24 ноя, 2015 12:55 (UTC)
Так легко запомнить :-) :-)
pretty_girl07
24 ноя, 2015 20:29 (UTC)
Я также считаю)
tamarapravdina
24 ноя, 2015 15:47 (UTC)
Очень наглядно.
pretty_girl07
24 ноя, 2015 20:31 (UTC)
Тоже так подумала)
stomaster
24 ноя, 2015 20:08 (UTC)
Вставать из-за стола нужно чуточку голодным. Ощущение сытости наступит позже)
pretty_girl07
24 ноя, 2015 20:32 (UTC)
Точно подмечено)
za_y_ac
25 ноя, 2015 22:16 (UTC)
кушать ровно столько чтобы не переедать
pretty_girl07
26 ноя, 2015 17:52 (UTC)
Верно подмечено)
pupunia93
26 ноя, 2015 19:29 (UTC)
Интересный метод!)))
(без темы) - iamandrew1 - 27 ноя, 2015 02:44 (UTC) - Развернуть
pretty_girl07
28 ноя, 2015 21:14 (UTC)
Это замечательно)
shikhtorin_sv
29 ноя, 2015 08:12 (UTC)
кушать надо в меру)))
pretty_girl07
29 ноя, 2015 22:09 (UTC)
Полностью согласна)
( 22 комментария — Оставить комментарий )