Современные исследования ученых говорят о том, что наше здоровье на 50% зависит от нас самих.
Чем раньше это все мы осознаем, тем больше шансов у нас на качественную и полноценную жизнь.
Давно известно, что для хорошего самочувствия ежедневно надо выпивать около 2,5 литров воды.
Поэтому нужно просто приучать себя пить чаще воду, особенно она полезна с утра - 200 мл натощак.
Также неплохо держать воду на своем рабочем столе, чтобы не забыть ее попить в нужное время.
Еще хорошо носить воду с собой, в бутылочке - это тоже хороший способ для напоминания о ней.
Сделать можно воду, приятнее на вкус, добавив в нее мед, или натуральный сок фруктов либо ягод.
Прекрасно и здорово для организма, когда выпивать стакан воды вместо лишнего количества еды.
Главное - нельзя пить из-под крана, а употреблять только фильтрованную или артезианскую воду.
Journal information