?

Log in

No account? Create an account

Предыдущий пост | Следующий пост


Узнала, какие упражнения полезно выполнять, чтобы всегда находиться в красивой форме.
Эти нетрудные занятия избавят от ненужных килограммов и на животе, и на боках.
Просто надо ежедневно их делать и тогда будет заметен яркий и позитивный результат.
При этом, в рационе своего питания нельзя злоупотреблять мучными, да и сладкими блюдами.
1. Выполнять по 20 приседаний с прямой спиной и напряженными мышцами живота.
2. Делать по 20 наклонов в сторону, причем, по несколько подходов.
3. Лежа на боку 20 раз поднимать ноги под 90 градусов в каждую сторону.
4. Лежа на полу, с руками за голову, крутить педали - это эффективно для живота.
5. Занятие с обручем тоже неплохо убирает лишний жир, в особенности, с боков и живота.
Отличного желаю четверга, удачных и правильных дел, замечательного настроения!
promo pretty_girl07 september 27, 2013 15:59 26
Buy for 100 tokens
На даче выросла, особенно в этом году, густая и неказистая травка под названием спорыш. Своим пленительным и зеленым ковром спорыш застелил весь двор. По нему всегда ходим, топчем его мы и домашние животные. А спорыш растет себе с весны до самой глубокой осени. Горец птичий, так называемая…

Комментарии

( 16 комментариев — Оставить комментарий )
lady_catari
22 окт, 2015 04:28 (UTC)
Надо попробовать.)
pretty_girl07
26 окт, 2015 19:01 (UTC)
Отличное решение!
kapitankukan
22 окт, 2015 04:28 (UTC)
доброе утро
pretty_girl07
26 окт, 2015 19:04 (UTC)
Приветствую!
sunny_yuri
22 окт, 2015 05:49 (UTC)
Привет!
Скажу по-народному:
Меньше кекса, больше - секса. С любимым.
pretty_girl07
26 окт, 2015 19:04 (UTC)
Re: Привет!
Точно подмечено)
kladez_zolota
22 окт, 2015 06:50 (UTC)
Простые и доступные упражнения!
pretty_girl07
26 окт, 2015 19:05 (UTC)
Просто их надо запомнить)
nstsja
22 окт, 2015 07:45 (UTC)
Очень понятно и легко написано!и это действительно очень эффективно!
pretty_girl07
26 окт, 2015 19:05 (UTC)
Совершенно верно)
belyaevaproff
22 окт, 2015 14:56 (UTC)
Отлично, можно и дома
pretty_girl07
26 окт, 2015 19:06 (UTC)
Лучше с утра)
samanta_life
23 окт, 2015 17:34 (UTC)
шикарные упражнения, и достаточно всего лишь пол часа!
но вот каждый день... кажется, такое быстро надоест...
pretty_girl07
26 окт, 2015 19:06 (UTC)
Тут нужно терпение и сила воли)
pupunia93
27 окт, 2015 16:50 (UTC)
Хорошие упражнения!)))
pretty_girl07
30 окт, 2015 16:30 (UTC)
Они для всех нужны)
( 16 комментариев — Оставить комментарий )