Прекрасная незнакомка (pretty_girl07) wrote,
Прекрасная незнакомка
pretty_girl07

Важные продукты для глаз


Считаю, что зрение является очень ценным чувством человека.
Чтобы различные внешние факторы его не испортили, нужно применять множество способов его защиты.
Например, отличным помощником для сохранения остроты глаз станет отказ от курения и уменьшение времени работы за компьютером.
Очень важным для нашего зрения есть и рацион питания.
Просто надо больше употреблять определенных продуктов.
К ним относятся яичные желтки, как главные источники лютеина, антиоксиданта, который борется в организме со свободными радикалами.
Замечательными продуктами для глаз является шпинат, другая листовая зелень, которые уменьшают риск разных хронических глазных заболеваний, в том числе катаракты.
Также много полезных веществ для глаз в лососе, скумбрие, тунце, анчоусах и другой рыбе, богатой жирными кислотами Омега-3.
Пригодятся для зрения цитрусовые и ягоды, особенно черника, благодаря высокому содержанию разных витаминов и цинка.
Морковь, тыква, манго и другие продукты в оранжевой окраске улучшают состояние здоровья наших глаз и они обязательно должны входить в наш рацион.
Миндаль, другие полезные орехи очень богаты витамином Е, защищающем человека от катаракты.
Если включать в нашу еду перечисленные продукты, тогда глаза будут обеспечены необходимыми питательными веществами, что положительно отразится на нашем здоровье.
Tags: продукты для глаз
Subscribe
promo pretty_girl07 september 27, 2013 15:59 26
Buy for 100 tokens
На даче выросла, особенно в этом году, густая и неказистая травка под названием спорыш. Своим пленительным и зеленым ковром спорыш застелил весь двор. По нему всегда ходим, топчем его мы и домашние животные. А спорыш растет себе с весны до самой глубокой осени. Горец птичий, так называемая…
  • Post a new comment

    Error

    default userpic

    Your reply will be screened

    Your IP address will be recorded 

    When you submit the form an invisible reCAPTCHA check will be performed.
    You must follow the Privacy Policy and Google Terms of use.
  • 14 comments