Прекрасная незнакомка (pretty_girl07) wrote,
Прекрасная незнакомка
pretty_girl07

Category:

Надо правильно питаться


Все должны внимательно следить за своим весом, не кушать все и сколько попало. Надо просто учиться правильно питаться. Это избавит многих от переедания, ожирения, которые вредит нашей фигуре и здоровью. Из-за этого нарушается работа всех наших органов.
Известно, что продукты, содержащие в себе много клетчатки, хорошо помогают снизить аппетит. К ним относятся, прежде всего, овощи. Клетчатка в нашем желудке увеличивается в объеме и затем вызывает чувство сытости, не прибавляя при этом калорий.
Вещества, снижающие аппетит, отлично приводят в норму наш обмен веществ и это способствует к уменьшению веса, улучшению внешности.
Кроме того, продукты, в которых множество йода, позволяют чудесно наладить деятельность щитовидной железы. Ведь от нее зависит обмен веществ и масса тела. Богаты еще йодом любая морская рыба, другие морепродукты.
Еще снижают аппетит и даже улучшают настроение такие продукты, как сыр, творог, бананы, овсяная крупа, орехи, бобовые – фасоль, чечевица, горох. Известно, что черный шоколад также полезен в этом деле.
Вместо сладких кондитерских изделий, добавляющих нам жиров и лишних калорий, нужно кушать фрукты, сухофрукты и мед. Именно в них есть фруктоза, которая с успехом заменит сладости и снизит чувство голода. Калорий в таких продуктах гораздо меньше, чем в других десертах.
Отлично снижает аппетит еще обычная вода или сок. Вода лучше подходит минеральная, но не газированная. Ее надо пить всего за пол часа до главной трапезы.
Будьте здоровы и не переедайте, особенно на ночь!
Tags: питание
Subscribe
promo pretty_girl07 september 27, 2013 15:59 26
Buy for 100 tokens
На даче выросла, особенно в этом году, густая и неказистая травка под названием спорыш. Своим пленительным и зеленым ковром спорыш застелил весь двор. По нему всегда ходим, топчем его мы и домашние животные. А спорыш растет себе с весны до самой глубокой осени. Горец птичий, так называемая…
  • Post a new comment

    Error

    default userpic

    Your reply will be screened

    Your IP address will be recorded 

    When you submit the form an invisible reCAPTCHA check will be performed.
    You must follow the Privacy Policy and Google Terms of use.
  • 26 comments