Многим известно, что нужно всегда хорошо и питательно завтракать.
Если кто еще сомневается в этом, отвечу просто: есть 7 причин, чтобы обязательно принимать пищу с утра.
По словам экспертов, завтрак отлично заряжает энергией на весь предстоящий день. Независимо от вида работы, позавтракав, человек справляется с ней быстро и качественно.
Еще завтрак поднимает настроение, это проверено многими. Утренняя трапеза, да еще в спокойной обстановке, поможет собраться с мыслями, настроиться на предстоящий день.
Кстати, завтрак контролирует наш голод в течение дня и это зависит от разновидности продуктов. От некоторой еды можно не так сильно проголодаться, например, яйцами.
К тому же, завтрак улучшает память, внимание. Он помогает лучше концентрироваться, запоминать информацию.
Еще еда по утрам помогает от стресса. Кто завтракает, по словам врачей, совсем не страшны в течение дня некоторые неприятности.
Кроме того, завтрак хорошо спасает от лишнего веса. Ведь утром наш организм еще полностью не проснулся и нужный обмен веществ замедлен. Для ускорения этого процесса нужно поесть.
Завтрак помогает похудеть и если на завтрак есть только кашу, то возможно избавиться от ненужных килограммов. Так утверждают британские исследователи. Они еще говорят, что полезно кашу есть еще и на ужин. По их мнению, каша 2 раза в день поможет за пару месяцев избавиться до 2 кг лишнего веса.
Journal information