Прекрасная незнакомка (pretty_girl07) wrote,
Прекрасная незнакомка
pretty_girl07

Полезные советы для сладкого сна


Мы живем в безумном, обостренном мире и образ нашей жизни даже исключает маленькую остановку.
Всегда куда-то спешим, готовим на ходу, едим на скорую руку и работаем по напряженному графику.
Часто отсутствует свободное время на развитие своих личных способностей и нормального отдыха.
Опытные специалисты считают, что все эти факторы сказывают плохое влияние на качестве нашего сна.
Необходимо немного притормаживать, пробовать применять некоторые способы и просто сладко засыпать.
Предлагаю для этого интересные, может, и известные для многих, но несложные и востребованные советы:
- надо избегать просмотра телевизора перед сном, особенно в постели - ведь кровать предназначена для других вещей;
- нужно выбирать правильную подушку и матрац, что очень важно, ведь подушка должна правильно держать голову, а матрац - позвоночник после долгого дня, разгружая и снимая напряжение с разных частей тела;
- лучше заменить кружку горячего чая или кофе на кефир, молоко или хотя бы горячий шоколад;
- хорошо послушать расслабляющую музыку - джаз, звуки природы, которые помогут погрузиться в сладкий сон;
- легкая зарядка для тела, принятие ванны с эфирными маслами, чтение книги - отличные занятия перед сном;
- еще расслабляет заваренный чай с мятой и массаж всего тела отлично подойдут всем, без исключения.
Tags: сон
Subscribe
promo pretty_girl07 september 27, 2013 15:59 26
Buy for 100 tokens
На даче выросла, особенно в этом году, густая и неказистая травка под названием спорыш. Своим пленительным и зеленым ковром спорыш застелил весь двор. По нему всегда ходим, топчем его мы и домашние животные. А спорыш растет себе с весны до самой глубокой осени. Горец птичий, так называемая…
  • Post a new comment

    Error

    default userpic

    Your reply will be screened

    Your IP address will be recorded 

    When you submit the form an invisible reCAPTCHA check will be performed.
    You must follow the Privacy Policy and Google Terms of use.
  • 24 comments