?

Log in

No account? Create an account

Предыдущий пост | Следующий пост


Мы живем в безумном, обостренном мире и образ нашей жизни даже исключает маленькую остановку.
Всегда куда-то спешим, готовим на ходу, едим на скорую руку и работаем по напряженному графику.
Часто отсутствует свободное время на развитие своих личных способностей и нормального отдыха.
Опытные специалисты считают, что все эти факторы сказывают плохое влияние на качестве нашего сна.
Необходимо немного притормаживать, пробовать применять некоторые способы и просто сладко засыпать.
Предлагаю для этого интересные, может, и известные для многих, но несложные и востребованные советы:
- надо избегать просмотра телевизора перед сном, особенно в постели - ведь кровать предназначена для других вещей;
- нужно выбирать правильную подушку и матрац, что очень важно, ведь подушка должна правильно держать голову, а матрац - позвоночник после долгого дня, разгружая и снимая напряжение с разных частей тела;
- лучше заменить кружку горячего чая или кофе на кефир, молоко или хотя бы горячий шоколад;
- хорошо послушать расслабляющую музыку - джаз, звуки природы, которые помогут погрузиться в сладкий сон;
- легкая зарядка для тела, принятие ванны с эфирными маслами, чтение книги - отличные занятия перед сном;
- еще расслабляет заваренный чай с мятой и массаж всего тела отлично подойдут всем, без исключения.

Метки:

promo pretty_girl07 сентябрь 27, 2013 15:59 26
Buy for 100 tokens
На даче выросла, особенно в этом году, густая и неказистая травка под названием спорыш. Своим пленительным и зеленым ковром спорыш застелил весь двор. По нему всегда ходим, топчем его мы и домашние животные. А спорыш растет себе с весны до самой глубокой осени. Горец птичий, так называемая…

Комментарии

( 24 комментария — Оставить комментарий )
tani_y
25 июн, 2015 15:54 (UTC)
Доброго уютного вечера!
Мира,счастья и добра!


АНИМАШКИ, БЛЕСТЯШКИ АНГЕЛЫ

pretty_girl07
26 июн, 2015 17:54 (UTC)
Большое спасибо!
samanta_life
25 июн, 2015 18:08 (UTC)
какая гифка правдоподобная - глаза у девушки прям сами закрываются от усталости))
сон - одна из важнейших функций организма, жаль, порой недооцениваем:)
pretty_girl07
26 июн, 2015 17:56 (UTC)
Безусловно, сон очень важен для всех нас)
absolutnyi
25 июн, 2015 19:32 (UTC)
Зелёный чай ещё - отлично.
Хороших снов! :)
tamarapravdina
25 июн, 2015 23:55 (UTC)
Порой мучаюсь от бессонницы, воспользуюсь советами.
lady_catari
26 июн, 2015 00:46 (UTC)
А мне помогает заснуть открытое окно.
pretty_girl07
26 июн, 2015 17:57 (UTC)
Свежий воздух всегда нужен)
ravik
26 июн, 2015 01:50 (UTC)
Доброго утра! Хорошего дня! Успешного завершения рабочей недели!
pretty_girl07
26 июн, 2015 17:57 (UTC)
Спасибо, очень взаимно!
(без темы) - kad0sh - 26 июн, 2015 02:17 (UTC) - Развернуть
pretty_girl07
26 июн, 2015 17:59 (UTC)
Большое спасибо, взаимно!
nstsja
26 июн, 2015 06:00 (UTC)
Отличные советы.!!!
.
pretty_girl07
26 июн, 2015 17:59 (UTC)
Re: Отличные советы.!!!
Приятные слова!
kladez_zolota
26 июн, 2015 07:40 (UTC)
Хорошие советы!
pretty_girl07
26 июн, 2015 17:59 (UTC)
Полностью согласна)
pupunia93
26 июн, 2015 19:23 (UTC)
Да, сон - важная вещь.)))
pretty_girl07
30 июн, 2015 08:03 (UTC)
Также считаю)
flare_flash
26 июн, 2015 19:35 (UTC)
Хорошие советы!

"легкая зарядка для тела" - это перед сном обязательно! Можно и не слишком легкую :)))

PS: гивка в конце чуть не испугала :)))
galina_efimova
29 июн, 2015 15:14 (UTC)
В городе засываю с трудом, а вот сейчас в деревне, засыпаю почти мгновенно.
pretty_girl07
30 июн, 2015 08:04 (UTC)
У меня также получается)
( 24 комментария — Оставить комментарий )