Прекрасная незнакомка (pretty_girl07) wrote,
Прекрасная незнакомка
pretty_girl07

Нагрузка и отдых для наших ног


Многие знают о важности ухода за своим телом, в том числе, за любимыми ножками.
Все женщины просто мечтают иметь красивые, здоровые ноги и прилагают для этого много усилий.
Грядущим летом наши ноги нуждаются в особенной и постоянной защите.
Чтобы сохранить и улучшить их состояние, необходимо чередовать нагрузку и отдых.
Хорошо укрепить состояние ног возможно, если соблюдать некоторые рекомендации.
Вот, например, постоянно сидящим в офисном кресле - надо чаще снимать обувь и делать стопами ног круговые вращения.
А для икр полезны следующие упражнения - тянуться вперед и назад носками ног в положении лежа.
Любительницам обуви со шпилькой - желательно ходить дома на цыпочках, чтобы сбалансировать ходьбу на высоком каблуке.
Необходимо еще соблюдать осанку и выполнять некоторые упражнения для укрепления мышцы спины, бедер и пресса.
Очень полезны "хождения с книгой на голове", по лестнице, вместо лифта - лучше подниматься по ступенькам, наступая на них только носками.
Тренировать равновесие также полезно, попутно укрепляя мышцы, - в положении стоя сохранять равновесие на одной ноге, чередуя ноги.
Эффективным упражнением против усталых ножек является обычное хождение босиком, причем, мелкими шажками.
Кроме физических нагрузок ногам необходим и отдых.
При помощи кремов, мазей и гелей отлично снимается усталость и отечность.
Надо еще баловать себя специальными ванночками с успокаивающими травами.
Хороши настои трав из зверобоя, календулы, мелиссы, крапивы, ромашки и мяты.
Tags: ноги
Subscribe
promo pretty_girl07 september 27, 2013 15:59 26
Buy for 100 tokens
На даче выросла, особенно в этом году, густая и неказистая травка под названием спорыш. Своим пленительным и зеленым ковром спорыш застелил весь двор. По нему всегда ходим, топчем его мы и домашние животные. А спорыш растет себе с весны до самой глубокой осени. Горец птичий, так называемая…
  • Post a new comment

    Error

    default userpic

    Your reply will be screened

    Your IP address will be recorded 

    When you submit the form an invisible reCAPTCHA check will be performed.
    You must follow the Privacy Policy and Google Terms of use.
  • 34 comments
Previous
← Ctrl ← Alt
Next
Ctrl → Alt →
Previous
← Ctrl ← Alt
Next
Ctrl → Alt →