Прекрасная незнакомка (pretty_girl07) wrote,
Прекрасная незнакомка
pretty_girl07

Основные правила в питании


Для каждого человека важно, чтобы питание у него было правильным. К сожалению, большинство современных людей целыми днями трудятся и не могут даже выделить несколько минут, чтобы полноценно обедать и довольствуются перекусом.
Кроме того, для прекрасного самочувствия и наличия энергии очень важно составлять правильный режим питания. Это означает, что употреблять пищу надо в одинаковое время, без существенных перепадов.
Вообще, нужно соблюдать в питании основные правила.
Основными правилами правильного питания являются следующие:
- питание должно быть разнообразным – составлять необходимое количество жиров, белков и углеводов;
- не надо сильно увлекаться мясом и употребляемые в пищу белки должны на половину иметь растительное происхождение;
- не стоит забывать про витамины и минералы:
- нельзя полностью исключать из рациона жиры и в суточном рационе должно быть 75 процентов животных жиров и 25 процентов - растительных;
- употребление основной пищи, где-то до 65 процентов, должно быть в дневное время;
- кушать нужно максимально часто и минимальными порциями, около 4-5 раз в день;
- сильно не стоит увлекаться сыроедением и также пищей, прошедшей сильную обработку, то есть, вываренную или пережаренную;
- ежедневно соблюдать и правильный питьевой режим, учитывая норму - 30 миллилитров жидкости, что важно, на один килограмм веса;
- помнить о периодической чистке всего организма.
Tags: питание
Subscribe
promo pretty_girl07 september 27, 2013 15:59 26
Buy for 100 tokens
На даче выросла, особенно в этом году, густая и неказистая травка под названием спорыш. Своим пленительным и зеленым ковром спорыш застелил весь двор. По нему всегда ходим, топчем его мы и домашние животные. А спорыш растет себе с весны до самой глубокой осени. Горец птичий, так называемая…
  • Post a new comment

    Error

    default userpic

    Your reply will be screened

    Your IP address will be recorded 

    When you submit the form an invisible reCAPTCHA check will be performed.
    You must follow the Privacy Policy and Google Terms of use.
  • 21 comments