?

Log in

No account? Create an account

Предыдущий пост | Следующий пост


Для каждого человека важно, чтобы питание у него было правильным. К сожалению, большинство современных людей целыми днями трудятся и не могут даже выделить несколько минут, чтобы полноценно обедать и довольствуются перекусом.
Кроме того, для прекрасного самочувствия и наличия энергии очень важно составлять правильный режим питания. Это означает, что употреблять пищу надо в одинаковое время, без существенных перепадов.
Вообще, нужно соблюдать в питании основные правила.
Основными правилами правильного питания являются следующие:
- питание должно быть разнообразным – составлять необходимое количество жиров, белков и углеводов;
- не надо сильно увлекаться мясом и употребляемые в пищу белки должны на половину иметь растительное происхождение;
- не стоит забывать про витамины и минералы:
- нельзя полностью исключать из рациона жиры и в суточном рационе должно быть 75 процентов животных жиров и 25 процентов - растительных;
- употребление основной пищи, где-то до 65 процентов, должно быть в дневное время;
- кушать нужно максимально часто и минимальными порциями, около 4-5 раз в день;
- сильно не стоит увлекаться сыроедением и также пищей, прошедшей сильную обработку, то есть, вываренную или пережаренную;
- ежедневно соблюдать и правильный питьевой режим, учитывая норму - 30 миллилитров жидкости, что важно, на один килограмм веса;
- помнить о периодической чистке всего организма.

Метки:

promo pretty_girl07 september 27, 2013 15:59 26
Buy for 100 tokens
На даче выросла, особенно в этом году, густая и неказистая травка под названием спорыш. Своим пленительным и зеленым ковром спорыш застелил весь двор. По нему всегда ходим, топчем его мы и домашние животные. А спорыш растет себе с весны до самой глубокой осени. Горец птичий, так называемая…

Комментарии

tani_y
12 май, 2015 18:08 (UTC)
АНИМАШКИ, БЛЕСТЯШКИ АНГЕЛЫ
Доброго уютного мирного
вечера!Здоровья, счастья
и всех благ!

pretty_girl07
20 май, 2015 18:31 (UTC)
Большое спасибо!