Прекрасная незнакомка (pretty_girl07) wrote,
Прекрасная незнакомка
pretty_girl07

Лучшие продукты для ума

пооезная_еда
Каждый хочет на долгие годы сохранить ясность ума, быстро принимать решения, обладать хорошей памятью.
Между прочим, это все зависит от того, как питается человек, от его сил и здоровья мозга.
Есть продукты, которые представляют настоящую, просто нужную пищу именно для нашего мозга.
Только лишь их присутствие в меню очень необходимо для человеческих мозговых клеток.
Они тоже полезные и для всего нашего организма, к тому же давно любимые, обожаемые многими и, конечно, вкусные.
Больше всего мозгу необходимы многие витамины группы В.
Это для сохранения памяти и ясности ума.
Такие вещества есть в мясе, рыбе, орехах, молочных и бобовых продуктах.
Еще и недостаток антиоксидантов ведет к нарушению многих умственных способностей.
Таких полезностей много в овощах и фруктах: красном перце, брокколи, цитрусовых, миндале, авокадо, киви.
Дефицит микроэлементов приводит к нарушению концентрации внимания.
А восполнить их недостаток смогут орехи, злаки, бобовые, мясо, печень, птица, соевые.
Нехватка полезных жиров губительна для нашего сердца и сосудов.
Поэтому нужно регулярно кушать рыбу, яйца, льняное, арахисовое масло, жир рыбий.
Наиболее полезными продуктами для мозга являются: клюква, черника, капуста, свекла, шпинат, шалфей, петрушка, рыба (лососевые, треска, сельдь, тунец, сардины, анчоусы), курага, авокадо, киви, курица, телячья печень, кофе, мидии, другие моллюски, какао-бобы, овес, зеленый чай.
К самым полезным и ценным продуктам для мозга также следует отнести: томаты, морскую капусту, спаржу, баклажаны, виноград, орехи, зеленый горошек.
Кроме того, помимо питания, нам для здоровья организма очень нужны физическое движение и, конечно, мыслительная нагрузка.
Только правильное питание и умственная деятельность позволят иметь острый ум и хорошую память.
полезная_еда_
Tags: продукты для ума
Subscribe
promo pretty_girl07 september 27, 2013 15:59 26
Buy for 100 tokens
На даче выросла, особенно в этом году, густая и неказистая травка под названием спорыш. Своим пленительным и зеленым ковром спорыш застелил весь двор. По нему всегда ходим, топчем его мы и домашние животные. А спорыш растет себе с весны до самой глубокой осени. Горец птичий, так называемая…
  • Post a new comment

    Error

    default userpic

    Your reply will be screened

    Your IP address will be recorded 

    When you submit the form an invisible reCAPTCHA check will be performed.
    You must follow the Privacy Policy and Google Terms of use.
  • 28 comments