?

Log in

No account? Create an account

Предыдущий пост | Следующий пост

пооезная_еда
Каждый хочет на долгие годы сохранить ясность ума, быстро принимать решения, обладать хорошей памятью.
Между прочим, это все зависит от того, как питается человек, от его сил и здоровья мозга.
Есть продукты, которые представляют настоящую, просто нужную пищу именно для нашего мозга.
Только лишь их присутствие в меню очень необходимо для человеческих мозговых клеток.
Они тоже полезные и для всего нашего организма, к тому же давно любимые, обожаемые многими и, конечно, вкусные.
Больше всего мозгу необходимы многие витамины группы В.
Это для сохранения памяти и ясности ума.
Такие вещества есть в мясе, рыбе, орехах, молочных и бобовых продуктах.
Еще и недостаток антиоксидантов ведет к нарушению многих умственных способностей.
Таких полезностей много в овощах и фруктах: красном перце, брокколи, цитрусовых, миндале, авокадо, киви.
Дефицит микроэлементов приводит к нарушению концентрации внимания.
А восполнить их недостаток смогут орехи, злаки, бобовые, мясо, печень, птица, соевые.
Нехватка полезных жиров губительна для нашего сердца и сосудов.
Поэтому нужно регулярно кушать рыбу, яйца, льняное, арахисовое масло, жир рыбий.
Наиболее полезными продуктами для мозга являются: клюква, черника, капуста, свекла, шпинат, шалфей, петрушка, рыба (лососевые, треска, сельдь, тунец, сардины, анчоусы), курага, авокадо, киви, курица, телячья печень, кофе, мидии, другие моллюски, какао-бобы, овес, зеленый чай.
К самым полезным и ценным продуктам для мозга также следует отнести: томаты, морскую капусту, спаржу, баклажаны, виноград, орехи, зеленый горошек.
Кроме того, помимо питания, нам для здоровья организма очень нужны физическое движение и, конечно, мыслительная нагрузка.
Только правильное питание и умственная деятельность позволят иметь острый ум и хорошую память.
полезная_еда_
promo pretty_girl07 september 27, 2013 15:59 26
Buy for 100 tokens
На даче выросла, особенно в этом году, густая и неказистая травка под названием спорыш. Своим пленительным и зеленым ковром спорыш застелил весь двор. По нему всегда ходим, топчем его мы и домашние животные. А спорыш растет себе с весны до самой глубокой осени. Горец птичий, так называемая…

Комментарии

( 28 комментариев — Оставить комментарий )
sofyachel
18 мар, 2015 09:29 (UTC)
Так я вообще умная должна быть)))
pretty_girl07
18 мар, 2015 19:22 (UTC)
Это же просто замечательно!
sdvoryanchikov
18 мар, 2015 10:37 (UTC)
рыбки бы сейчас :-)
pretty_girl07
18 мар, 2015 19:23 (UTC)
Рыба, считаю, самая лучшая из всех полезных продуктов)
babyps
18 мар, 2015 12:06 (UTC)
Благоприятной среды и хорошего настроения! :)
pretty_girl07
18 мар, 2015 19:23 (UTC)
Большое спасибо!
kladez_zolota
18 мар, 2015 14:47 (UTC)
Полезные продукты!
pretty_girl07
18 мар, 2015 19:26 (UTC)
Они должны быть просто у нас на столе)
za_y_ac
18 мар, 2015 20:35 (UTC)
Спасибо) Полезная информация!
Отличного вечера и настроения!)
pretty_girl07
19 мар, 2015 20:39 (UTC)
Сердечное спасибо!
sashamiloslov
18 мар, 2015 21:06 (UTC)
Главное, что бы еще были мозги!))
pretty_girl07
19 мар, 2015 20:39 (UTC)
Это точно подмечено)
feedpecosleft
18 мар, 2015 23:18 (UTC)
Я вообще, все это люблю!)
pretty_girl07
19 мар, 2015 20:40 (UTC)
Это правильное решение)
tamarapravdina
19 мар, 2015 01:51 (UTC)
Доброе утро !
Острый ум и хорошая память никому не помешают.
pretty_girl07
19 мар, 2015 20:41 (UTC)
Верно сказано)
milaya_ochen
19 мар, 2015 05:55 (UTC)
Они ещё и вкусные)
pretty_girl07
19 мар, 2015 20:42 (UTC)
Вкусные, однозначно)
sunny_yuri
19 мар, 2015 07:05 (UTC)
Привет!
А морская капуста всем даст фору: и не дорого и полезно.
И на фигуру потрясающе влияет.
pretty_girl07
19 мар, 2015 20:44 (UTC)
Re: Привет!
Безусловно, это отличный продукт)
(без темы) - kad0sh - 19 мар, 2015 09:57 (UTC) - Развернуть
pretty_girl07
19 мар, 2015 20:44 (UTC)
Аппетитно сказано)
pupunia93
19 мар, 2015 19:12 (UTC)
Всё правильно, конечно, но так питаться времени не хватает...
Приятного отдыха!)))
pretty_girl07
19 мар, 2015 20:46 (UTC)
Не только времени, спасибо!
feedpecosleft
23 мар, 2015 01:14 (UTC)
Хорошего понедельника!)
pretty_girl07
23 мар, 2015 22:28 (UTC)
Очень взаимно!
polit_haos
24 мар, 2015 14:32 (UTC)
Согласна, для вегов можно бобовые.))
pretty_girl07
24 мар, 2015 22:07 (UTC)
Правильно подмечено)
( 28 комментариев — Оставить комментарий )