Говорят, еще давно наши предки питались преимущественно фруктами. Вот поэтому организм человека изначально хорошо приспособлен к употреблению полезных фруктов.
Однако фрукты надо правильно употреблять, чтобы получать побольше от них пользы.
Мы привыкли пить фруктовые соки обычно после еды и есть фрукты уже на десерт, совсем не догадываясь, что этим мы наносим вред. Ведь все фрукты, съеденные нами после приема пищи, начинают бродить и закисать. Очень рекомендуется делать перерывы от 2 до 5 часов после основной еды.
Лучше всего кушать фрукты на завтрак, можно до обеда, а в перерывах между едой они особенно нужны.
Кстати, любой прием пищи начинать с фруктов - это самое правильное решение.
Фрукты на голодный желудок за пол часа до еды отлично способствуют снижению нашего веса и максимальному усвоению витаминов.
Друзья, старайтесь есть побольше фруктов, выбирая для этого нужное время, и будьте здоровы!
Journal information