Прекрасная незнакомка (pretty_girl07) wrote,
Прекрасная незнакомка
pretty_girl07

У меня новость

сон--
У меня новость - я начала страдать бессонницей. Отлично знаю, что ночной отдых очень важен, но ничего, к сожалению, поделать не могу.
Недавно прочитала, что существует много способов для улучшения сна. Например, важно гулять на свежем воздухе, избегать кофеина, тщательно соблюдать режим дня, да и полезно перед самим сном выпить стакан очень теплого молока. Однако температура воздуха в спальне играет более важную и эффективную роль.
Некоторые исследования показали, что самой оптимальной температурой воздуха для нашего сна - 15-20 градусов. Именно такая температура вызывает у человека сонливость. Еще доказано, что тем, кто имеет такие серьезные проблемы со сном, надо бы попробовать спать в более прохладной комнате и еще класть к ногам пластмассовую бутылку с горячей водой. Тогда ускорится расширение сосудов и появится благоприятное состояние для сна.
Друзья, а Вы быстро засыпаете?
Tags: бессонница, сон
Subscribe
promo pretty_girl07 september 27, 2013 15:59 26
Buy for 100 tokens
На даче выросла, особенно в этом году, густая и неказистая травка под названием спорыш. Своим пленительным и зеленым ковром спорыш застелил весь двор. По нему всегда ходим, топчем его мы и домашние животные. А спорыш растет себе с весны до самой глубокой осени. Горец птичий, так называемая…
  • Post a new comment

    Error

    default userpic

    Your reply will be screened

    Your IP address will be recorded 

    When you submit the form an invisible reCAPTCHA check will be performed.
    You must follow the Privacy Policy and Google Terms of use.
  • 27 comments