?

Log in

No account? Create an account

Предыдущий пост | Следующий пост

Продолжается последний зимний месяц - февраль. В такой период в нашем организме чувствуется острая нехватка витаминов. Ведь накопленные ранее полезные вещества практически иссякли себя. Сезонных овощей и фруктов нашего производства почти нет. Да еще световой день короткий. От этого получается хроническая нехватка нужного витамина D.

Все вместе ведет к снижению иммунитета. Несмотря на такие проблемы, сейчас необходимо и важно помочь своей иммунной системе. Поэтому очень требуется каждому человеку восполнять запасы витаминов, микроэлементов. Это возможно, если правильно питаться.

Как раз в конце зимы надо кушать рыбу, морковь, свеклу, квашеную капусту, цитрусовые, орехи. Не нужно забывать про чай с имбирем, шиповником. Хорошо использовать при готовке еды замороженные овощи, ягоды и сухофрукты. Да и горячая пища поможет сейчас согреться, зарядить организм энергией. Замечательным выбором станут легкие и наваристые овощами супы.

А сегодня я приготовлю простую тушеную капусту. Для нее рецепт простой. Беру мясо любое, какое есть дома. Обжариваю его в сотейнике. Добавляю к нему лук и морковь, потом нашинкованную капусту. Тушу все до готовности. Готово! В конце посыпаю зеленью из морозилки, или купленную на рынке. Очень вкусно и полезно! Попробуйте!

капуста_туш

promo pretty_girl07 september 27, 2013 15:59 26
Buy for 100 tokens
На даче выросла, особенно в этом году, густая и неказистая травка под названием спорыш. Своим пленительным и зеленым ковром спорыш застелил весь двор. По нему всегда ходим, топчем его мы и домашние животные. А спорыш растет себе с весны до самой глубокой осени. Горец птичий, так называемая…

Комментарии

( 22 комментария — Оставить комментарий )
artnick
17 фев, 2014 09:53 (UTC)
зелень из морозилки это как ?
pretty_girl07
17 фев, 2014 10:46 (UTC)
Зелень заготавливаю с лета и кладу в морозилку.
artnick
17 фев, 2014 10:54 (UTC)
измельченная ?
pretty_girl07
17 фев, 2014 18:05 (UTC)
Ну да, помытая, сухая измельченная и замороженная. Классно сохраняется.
(без темы) - luchik23 - 17 фев, 2014 10:42 (UTC) - Развернуть
lady_catari
17 фев, 2014 11:24 (UTC)
Люблю такую капусту с сосисками.)
pretty_girl07
17 фев, 2014 18:05 (UTC)
С сосисками - это здорово!
olhanninen
17 фев, 2014 21:03 (UTC)
Очень люблю тушеную капусту, и особенно, чтобы туда добавить сыр с плесенью и сушеные грибы, а также томатную пасту со сливками.
pretty_girl07
18 фев, 2014 20:11 (UTC)
Будет еще лучше, верно!
kinologg
18 фев, 2014 02:40 (UTC)
Это точно!
pretty_girl07
18 фев, 2014 20:12 (UTC)
Согласна с тобой!
(без темы) - kad0sh - 18 фев, 2014 06:07 (UTC) - Развернуть
pretty_girl07
18 фев, 2014 20:10 (UTC)
Зато получается аппетитно.
dualshok
18 фев, 2014 06:32 (UTC)
И вот в такой период как раз почему-то меньше всего покупаем овощей!
kladez_zolota
18 фев, 2014 08:04 (UTC)
Я еще картошечку добавляю.
pretty_girl07
18 фев, 2014 19:50 (UTC)
Картошечка везде хороша!
oksana_mash
19 фев, 2014 05:49 (UTC)
Капуста тушеная - это всегда вкусно очень!
pretty_girl07
20 фев, 2014 20:16 (UTC)
Я ее тоже люблю.
pupunia39
19 фев, 2014 18:23 (UTC)
Хорошие советы!)))
pretty_girl07
20 фев, 2014 20:19 (UTC)
Многим они помогают.
( 22 комментария — Оставить комментарий )