?

Log in

No account? Create an account

Предыдущий пост | Следующий пост

Недосыпание

сонРитм современной жизни мало оставляет нам времени для отдыха. Пытаясь многое успеть, часто жертвуем временем для сна. Можно, например, вспомнить свое засиживание за полночь в интернете или другое подобное занятие. Тем самым наносим своему здоровью непоправимый вред. К тому же, по словам ученых, следствием элементарного недосыпа является избыточный вес.  
Чтобы избавиться от негативного недосыпания, надо прежде всего придерживаться режима дня и укладываться в постель не позже 23-х часов. Принимать пищу, пить чай, кофе следует за три часа до сна. Не рекомендуется перед сном пить и воду. В это время совсем недопустимое употребление алкоголя. Нужно также избавляться от хаотично рождающихся мыслей. Лучше всего сконцентрировать свое внимание на глубоком, ровном дыхании. Неплохо перед сном, конечно, почитать художественную литературу.
Всем доброго и продолжительного сна!

Метки:

promo pretty_girl07 september 27, 2013 15:59 26
Buy for 100 tokens
На даче выросла, особенно в этом году, густая и неказистая травка под названием спорыш. Своим пленительным и зеленым ковром спорыш застелил весь двор. По нему всегда ходим, топчем его мы и домашние животные. А спорыш растет себе с весны до самой глубокой осени. Горец птичий, так называемая…

Комментарии

( 6 комментариев — Оставить комментарий )
kladez_zolota
13 дек, 2013 14:28 (UTC)
Когда у меня накапливается недосып, то начинаю засыпать даже стоя.
pretty_girl07
13 дек, 2013 18:50 (UTC)
У меня так не получается.
pupunia39
14 дек, 2013 08:10 (UTC)
Да, хорошо, когда сон хороший)))
pretty_girl07
14 дек, 2013 14:17 (UTC)
К сожалению, не всегда он хороший.
flare_flash
14 дек, 2013 18:23 (UTC)
Эх, при нашей жизни это все фантастика :)
galina_efimova
15 дек, 2013 17:14 (UTC)
Для меня сон - это самое лучшее лекарство
( 6 комментариев — Оставить комментарий )