Прекрасная незнакомка (pretty_girl07) wrote,
Прекрасная незнакомка
pretty_girl07

Недосыпание

сонРитм современной жизни мало оставляет нам времени для отдыха. Пытаясь многое успеть, часто жертвуем временем для сна. Можно, например, вспомнить свое засиживание за полночь в интернете или другое подобное занятие. Тем самым наносим своему здоровью непоправимый вред. К тому же, по словам ученых, следствием элементарного недосыпа является избыточный вес.  
Чтобы избавиться от негативного недосыпания, надо прежде всего придерживаться режима дня и укладываться в постель не позже 23-х часов. Принимать пищу, пить чай, кофе следует за три часа до сна. Не рекомендуется перед сном пить и воду. В это время совсем недопустимое употребление алкоголя. Нужно также избавляться от хаотично рождающихся мыслей. Лучше всего сконцентрировать свое внимание на глубоком, ровном дыхании. Неплохо перед сном, конечно, почитать художественную литературу.
Всем доброго и продолжительного сна!
Tags: сон
Subscribe
promo pretty_girl07 сентябрь 27, 2013 15:59 26
Buy for 100 tokens
На даче выросла, особенно в этом году, густая и неказистая травка под названием спорыш. Своим пленительным и зеленым ковром спорыш застелил весь двор. По нему всегда ходим, топчем его мы и домашние животные. А спорыш растет себе с весны до самой глубокой осени. Горец птичий, так называемая…
  • Post a new comment

    Error

    default userpic

    Your reply will be screened

    Your IP address will be recorded 

    When you submit the form an invisible reCAPTCHA check will be performed.
    You must follow the Privacy Policy and Google Terms of use.
  • 6 comments