Полезная тыква

Хочу похвастаться - у меня созрела отличная тыква. Это вкусный. прекрасный овощ, в котором полезно все. Мне нравится и ее мякоть, и семена.

В чудесной тыкве содержится огромное количество разных витаминов. Она богата нужным для организма каротином, витамином D. Они особенно необходимы для роста, развития детей. Тыква содержит железо, кальций, фосфор, калий, магний, медь, цинк, фтор. Она положительно влияет на процесс кроветворения и кровообращения, очень рекомендуется для профилактики, что важно, малокровия и атеросклероза.

Замечательным низкокалорийным продуктом является известная всем тыквенная каша, которая необходима страдающим ожирением. Такая каша эффективно нормализует обмен веществ, выводит шлаки. Ее можно есть в любых количествах.

Приятного всем аппетита!