?

Log in

No account? Create an account

Предыдущий пост | Следующий пост

овощи1Сегодняшняя весна оказывает на наш организм дефицит полезных питательных веществ. Это проявляется нашими головными болями, хронической усталостью, недомоганием, сонливостью. Но с весенней хандрой нам нужно бороться.
Это можно сделать с помощью здорового питания, более легкой пищи, включая полезные овощи, фрукты, другие продукты. Например, из жиров нам лучше подходит растительные и нерафинированные масла - оливковое, подсолнечное. Они являются источниками витамина Е. А из молочных продуктов рекомендуется нежирный кефир, творог, молоко. Очень полезна сейчас наша родная зелень, богатая хлорофиллом - лук, шпинат, укроп, петрушка. Они обеспечивают организм витаминами, антиоксидантами, минеральными солями, фолиевой кислотой.
Правда, к весне прошлогодние полезные овощи и фрукты сохраняют уже меньше витаминов, но они все же способны приносить пользу. Особенно из них полезны клюква, гранат, яблоки, груши, морковь, свекла, капуста, картофель. При употреблении их в сыром виде или приготовленных на пару, в них сохраняется свойство грубой клетчатки и насыщение организма минеральными солями, витаминами.
Достаточное потребление чистой воды сейчас тоже немаловажно, ведь обычное обезвоживание организма может только усилить авитаминоз. Полезны весной напитки из шиповника, черной смородины, мелиссы, простой зеленый чай, свежеприготовленные соки из овощей и фруктов. Кроме того, сейчас ценны и вкусны сухофрукты, компоты из них.
Полезны очень сейчас и орехи, которые являются чудесным источником витаминов, белка, растительных масел.
Вместо мучных и сладких десертов подойдет здоровая смесь - мед, орехи, сухофрукты и лимон.
promo pretty_girl07 september 27, 2013 15:59 26
Buy for 100 tokens
На даче выросла, особенно в этом году, густая и неказистая травка под названием спорыш. Своим пленительным и зеленым ковром спорыш застелил весь двор. По нему всегда ходим, топчем его мы и домашние животные. А спорыш растет себе с весны до самой глубокой осени. Горец птичий, так называемая…

Комментарии

( 8 комментариев — Оставить комментарий )
alexandr1955
20 мар, 2013 08:35 (UTC)
весна дает о себе знать организму нехваткой витаминов, вот и приходится нажимать на овощи чтобы их восполнить
pretty_girl07
20 мар, 2013 11:54 (UTC)
Нажимая на овощи, мы безусловно становимся здоровее, бодрее, радостнее.
(без темы) - kad0sh - 20 мар, 2013 14:39 (UTC) - Развернуть
pretty_girl07
21 мар, 2013 20:34 (UTC)
Овощи вкусные и полезные всегда.
(без темы) - luchik23 - 20 мар, 2013 20:48 (UTC) - Развернуть
pretty_girl07
21 мар, 2013 20:36 (UTC)
Да к тому же их еще хорошо приготовить.
samanta_life
21 мар, 2013 21:06 (UTC)
Такие продукты стараюсь приобретать.
pretty_girl07
21 мар, 2013 22:02 (UTC)
Это правильно.
( 8 комментариев — Оставить комментарий )

Профиль

pretty_girl07
Прекрасная незнакомка

Календарь

Июнь 2019
Вс Пн Вт Ср Чт Пт Сб
      1
2345678
9101112131415
16171819202122
23242526272829
30      

Метки


Разработано LiveJournal.com