February 17th, 2014

Надо правильно питаться

Продолжается последний зимний месяц - февраль. В такой период в нашем организме чувствуется острая нехватка витаминов. Ведь накопленные ранее полезные вещества практически иссякли себя. Сезонных овощей и фруктов нашего производства почти нет. Да еще световой день короткий. От этого получается хроническая нехватка нужного витамина D.

Все вместе ведет к снижению иммунитета. Несмотря на такие проблемы, сейчас необходимо и важно помочь своей иммунной системе. Поэтому очень требуется каждому человеку восполнять запасы витаминов, микроэлементов. Это возможно, если правильно питаться.

Как раз в конце зимы надо кушать рыбу, морковь, свеклу, квашеную капусту, цитрусовые, орехи. Не нужно забывать про чай с имбирем, шиповником. Хорошо использовать при готовке еды замороженные овощи, ягоды и сухофрукты. Да и горячая пища поможет сейчас согреться, зарядить организм энергией. Замечательным выбором станут легкие и наваристые овощами супы.

А сегодня я приготовлю простую тушеную капусту. Для нее рецепт простой. Беру мясо любое, какое есть дома. Обжариваю его в сотейнике. Добавляю к нему лук и морковь, потом нашинкованную капусту. Тушу все до готовности. Готово! В конце посыпаю зеленью из морозилки, или купленную на рынке. Очень вкусно и полезно! Попробуйте!

капуста_туш

promo pretty_girl07 september 27, 2013 15:59 26
Buy for 100 tokens
На даче выросла, особенно в этом году, густая и неказистая травка под названием спорыш. Своим пленительным и зеленым ковром спорыш застелил весь двор. По нему всегда ходим, топчем его мы и домашние животные. А спорыш растет себе с весны до самой глубокой осени. Горец птичий, так называемая…