?

Log in

No account? Create an account

Предыдущий пост | Следующий пост

Пейте воду, господа!


Недавно поговорила со своей знакомой, посетовала, что зимой всегда надо прилагать усилия, чтобы поддерживать нормальный вес и не набирать. Она мне рассказала то, что в общем-то и так всем известно, но никто этого не делает))). Суть ее совета по поддержанию фигуры в порядке - выпивание достаточного количества сырой воды в день. Расчет делается просто - на каждый килограмм массы тела 30 мл. воды. То есть на 60 кг нужно выпивать не менее 1800 мл воды, почти 2 литра. Я задумалась - пью чай, кофе, соки, иногда минералку, но простую воду в таком объеме - ну если только летом в жару.
Вода очищает организм на клеточном уровне, выводит шлаки и токсины, притупляет чувство голода. Где-то я еще вычитала, что организм может ошибочно посылать сигналы - когда человек чувствует голод, возможно, что ему нужна жидкость. Тогда надо выпить полстакана воды, если голод утихнет, то и славно)), а если нет, можно поесть.
Полезно пить  с самого утра, пред каждым приемом пищи, да и просто в течение дня.
Только вот я думаю - как пить, когда нет жажды и куда я втисну свои любимые чай и кофе, если выпью столько воды?
promo pretty_girl07 september 27, 2013 15:59 26
Buy for 100 tokens
На даче выросла, особенно в этом году, густая и неказистая травка под названием спорыш. Своим пленительным и зеленым ковром спорыш застелил весь двор. По нему всегда ходим, топчем его мы и домашние животные. А спорыш растет себе с весны до самой глубокой осени. Горец птичий, так называемая…

Комментарии

( 11 комментариев — Оставить комментарий )
evighet
4 дек, 2010 19:19 (UTC)
Рекомендуют ставить на рабочий стол маленькую бутылку с водой. Говорят, человек автоматически начинает регулярно отхлебывать, если у него на виду стоит вода.
pretty_girl07
4 дек, 2010 20:15 (UTC)
О, хороший совет! А у меня вообще забавно - я всегда хочу выпить воды, когда наливаю ее в утюг. Когда сын мне помогает - наливает в специальную бутылочку воду из фильтра, он заодно и мне стаканчик воды приносит, уже знает, что я и так попрошу.
Надо будет у компьютера ставить всегда, глядишь, так 2 литра и набежит)))
versense23
4 дек, 2010 19:58 (UTC)
Сейчас я как раз этим и занимаюсь - заставляю себя пить много воды. Не очень получается, но я стараюсь.
pretty_girl07
4 дек, 2010 20:16 (UTC)
Я сегодня тоже стараюсь, теперь надо будет покупать - не люблю даже фильтрованную питерскую на вкус. Покупаю любую артезианскую, иначе вообще не смогу пить.
versense23
5 дек, 2010 13:55 (UTC)
Я тоже бутылочную пью.
ryzhaya_sonya
4 дек, 2010 23:54 (UTC)
Мое больное место. В свое время "взялась за ум", специально в бутылках воду пила, что бы 2 литра выписать, но меня ненадолго хватило. Пью от силы 1 литр, и это включая чай-кофе. Но мои весы показывают, что водный баланс в огранизме нормальный, так что не знаю наколько важно именно 2 литра воды пить.
pretty_girl07
5 дек, 2010 17:21 (UTC)
Как это весы показывают водный баланс? В смысле, вес нормальный?
jolifill
5 дек, 2010 07:28 (UTC)
ага, всегда и все говорят, что вода важна особенно женской половине человечества... вроде как она еще и на кожу влияет хорошо...
Сейчас при лактации я пью больше 3-х литров в сутки :) и мне совершенно это в удовольствие :)
как после будет - не знаю...
на работе у меня была огроменная кружка - 0,5 литра с водой на столе - 2 таких кружки и уже литр :) и оно как-то само пьется... попробуйте!
pretty_girl07
5 дек, 2010 17:23 (UTC)
Да, при кормлении жажда постоянная, помню. Вот сейчас бы зимой, не в жару пить - вот только ставить перед собой.
lukoy
5 дек, 2010 08:06 (UTC)
да...
я тоже пью как ты...
но не чистую водичку
надо покупать воду себе прямо ставить наверное 5литровый бутыль)
pretty_girl07
5 дек, 2010 17:22 (UTC)
И трубочку коктейльную)))
( 11 комментариев — Оставить комментарий )

Профиль

pretty_girl07
Прекрасная незнакомка

Календарь

Июнь 2019
Вс Пн Вт Ср Чт Пт Сб
      1
2345678
9101112131415
16171819202122
23242526272829
30      

Метки


Разработано LiveJournal.com