?

Log in

No account? Create an account

Предыдущий пост | Следующий пост


Мне часто мучает вопрос, как стать жаворонком. Считаю, что непростое и нелегкое это дело, хотя, наверное, полностью выполнимое.
Не раз слышу и читаю, что спать ложиться поздно - очень вредно. Вот сегодня постараюсь начать жить с пользой - прилягу пораньше.

Хочу перечислить для всеобщего обозрения возникающие проблемы от такой вредной и ненужной привычки. Может, это не всем известно.
* По словам ученых, человек должен засыпать от 21 до 23 часов. В случае более позднего засыпания, с 23 часов, медленно появляется умственное истощение. А кто не спит к 1 ночи - у того будут сильно увядать жизненные силы, проявляющиеся в слабости и разбитости. А после 1 ночи - человека ждет еще немало агрессивности и раздражительности.
* Следующей проблемой становится увядание красоты. Ведь лишь во сне в нашем теле обновляются клетки, и восстанавливаются ткани. Поэтому своевременный сон является самым эффективным и совершенно бесплатным способом сохранения красоты.
* От нормального недосыпания возникает и хроническое утомление, что не приводит к самовосстановлению организма.
* Из-за отсутствия продолжительного и своевременного сна у человека появляются лишние килограммы. От такой привычки намного быстрее набирается вес - почти в 2 раза.
* В данной ситуации еще и происходит ослабление иммунитета. Это объясняется восстановлением организма только ночью и его обновлением. При этих симптомах появляется риск в 3 раза чаще заболеть простудой.
* Последняя проблема - старение. Ведь во время своевременного сна наши клеточки могут насытиться кислородом и аминокислотами, от чего и происходит природное разглаживание морщин, значительно улучшается общее состояние кожи, ее цвет и гладкость.
Все эти причины, в первую очередь, появляются из-за неправильного планирования режима сна. Не следует, таким как я, до ночи смотреть фильмы, читать книги, сидеть в сети, а в результате позднее засыпание и, вообще, недосыпание. Такую, иногда устойчивую привычку, надо искоренять и засыпать в более раннее время. Этого и всем Вам желаю!

Метки:

promo pretty_girl07 september 27, 2013 15:59 25
Buy for 100 tokens
На даче выросла, особенно в этом году, густая и неказистая травка под названием спорыш. Своим пленительным и зеленым ковром спорыш застелил весь двор. По нему всегда ходим, топчем его мы и домашние животные. А спорыш растет себе с весны до самой глубокой осени. Горец птичий, так называемая…

Комментарии

( 20 комментариев — Оставить комментарий )
nstsja
5 фев, 2017 10:53 (UTC)
Спасибо за пост:-)+!
pretty_girl07
5 фев, 2017 22:04 (UTC)
Очень приятно)
romariolopes
5 фев, 2017 10:53 (UTC)
Нужно ложиться рано, но не всегда это получается.
pretty_girl07
5 фев, 2017 22:04 (UTC)
И у меня все также)
fen_vey
5 фев, 2017 15:02 (UTC)
Хороший сон сложно переоценить.
sunny_yuri
6 фев, 2017 01:30 (UTC)
Спасибо!
Только режим дня обуславливает бодрость духа!
Послеобеденный сон обязателен, и вечером засиживаться не следует.
Я спать ложусь не позднее 21-30 и встаю в 5 часов.
pretty_girl07
11 фев, 2017 20:05 (UTC)
Re: Спасибо!
Это правильно!
detochkin
6 фев, 2017 02:40 (UTC)
это бесспорно. седня кстати спал мало.. состояние сейчас как-будто огрели топором )))

привет с понедельникомм!!!!!!!! урааааааа!!!
pretty_girl07
11 фев, 2017 20:05 (UTC)
Хорошо сказано)
orchid_eya
6 фев, 2017 04:23 (UTC)
Я не жаворонок, но привыкла вставать рано.
pretty_girl07
11 фев, 2017 20:06 (UTC)
Замечательное решение)
absolutnyi
6 фев, 2017 04:54 (UTC)
Надо нормально высыпаться!
Успешной новой недели! :)
pretty_girl07
11 фев, 2017 20:06 (UTC)
Большое спасибо!
chervonnaya_kat
6 фев, 2017 18:17 (UTC)
ой, все! Спать побежала
matchgirl_ru
8 фев, 2017 08:08 (UTC)
Спать надо 8 часов обязательно.
pretty_girl07
11 фев, 2017 20:06 (UTC)
Верно подмечено)
( 20 комментариев — Оставить комментарий )